长假走了,节后综合症却来了。吃得太多、玩得太累、过度兴奋者频频出现不同程度的消化不良、睡眠紊乱、情绪波动等症状。为了给你新的一年打好健康的*道基础,结合春季养生特点,助你醒胃、醒神、早“收心”。 长假里,天天是美味佳肴和各色零食,摄取比平日多得多的糖分和香料,胃和肠道负担过重,易引起腹胀、消化不良、腹泻等不适症状。有些人便觉得毫无胃口,再好的饭菜也不想吃,甚至看见就恶心。可以通过调整膳食平衡来缓解。 黑木耳是非常好的清肠食物,会给饱受节日大餐蹂躏的肠胃带来充足的水分;海带能促进人体新陈代谢,其含有的多种矿物质和微量元素会减少脂肪在心脏、血管和肠膜上的积存,对于调理肠胃有很好的效果。春节假期饮酒、熬夜、用眼过度伤肝严重,眼下也已进入春季,中医有“春宜养肝”之说,节后养肝正当时。**可从饮食入手,适量多吃些*、韭菜、豆芽菜,喝些红枣枸杞粥,杭白菊、枸杞子、玫瑰花、黄芪等,通过食疗巧养肝。 为调整节日失衡的消化功能,水果相当有效。橙汁、木瓜能有效地调整消化机能,建议在吃完饭1至2小时后再食用。此外,不妨买点金银花、菊花,加点蜜枣煲水喝,不但香甜可口,还能平衡消化功能。多吃些苹果等也可慢慢减轻这些症状。对于节日之后的肠胃滞胀,可适当多吃水果、绿色蔬菜和健胃消食片或山楂片,*清淡的饮食。 很多人在节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等粗纤维食品。其实,如果春节期间大量进食油腻食物导致了胃肠不适,那么节后大量进食这些食品,则会进一步加重胃肠不适。因这些食物含不易消化的粗纤维,导致胃肠不易排空。从节日的大鱼大肉一下改为以素为主,会造成新一轮的营养失衡。因此,粗细搭配以粗为主是*佳方式。 健康助眠篇 春节期间娱乐过度,应酬太多,皆导致了身体的高度疲劳,许多人出现了节后精疲力竭、腰酸背痛、四肢无力等身体不适症状,甚至睡眠透支,明明是假期,却比工作还要疲惫不堪。因此节后应进行科学的睡眠及健身调整,还身体一个神清气爽。 晚上10点左右入睡,临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动,可以促进体温升高。身体微微出汗时随即停止。当30~40分 钟后睡觉时,人将很*进入深度睡眠。为了疲劳,*好能够在睡前洗个热水澡或是泡脚,泡足水温宜在40~50度左右,*好过膝,对大有裨益。辅以梳头、睡前1小时喝牛奶等,都可以提高睡眠质量,尽快让将身体从春节的疲惫中唤醒。 收心怡情篇 想到春节过完又要上班,许多人心理突然失调:有的惶惶然心不定,犹如面临赶考;有的不想上班,害怕重新面对**的工作压力;有的还想着纵情欢聚的日子,放纵的心情怎么也收不回来;*有人出现注意力不集中、焦虑、躁动不安、心跳加速、口干舌燥等症状。总有一些人因不注意节后心理调节保健而导致身心疾病。
节能 空气能热水器*大的优点就是节能。 便捷 空气能热水器的卖点是空气,而对于家居用品来说,人们*基本的需求之一就是使用方便, 电热热水器存在漏电的隐患,燃气热水器存在煤气中毒的忧患,和这两种热水器相比,空气能热水器通过介质换热,避免了电加热元件和水直接接触,这样一来就解决了电热热水器存在的漏电隐患,其次,因为原料是空气, 环保 节能和环保是相辅相成的,而环保是空气能热水器在节能优势上的又一加分点。
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